Cara Mendapatkan Tidur Malam yang Baik

Tidur yang cukup dapat membuat perbedaan dalam kualitas hidup Anda. Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan fisik Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur terlibat dalam penyembuhan dan perbaikan jantung dan pembuluh darah Anda. Selain itu, dengan memiliki kebiasaan tidur yang sehat mengurangi penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, dan peningkatan risiko penyakit jantung. Tidur nyenyak dapat membantu kita mendapatkan kebiasaan tidur yang cukup.

Continue reading “Cara Mendapatkan Tidur Malam yang Baik”