Cara Mendapatkan Tidur Malam yang Baik

Tidur yang cukup dapat membuat perbedaan dalam kualitas hidup Anda. Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan fisik Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur terlibat dalam penyembuhan dan perbaikan jantung dan pembuluh darah Anda. Selain itu, dengan memiliki kebiasaan tidur yang sehat mengurangi penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, dan peningkatan risiko penyakit jantung. Tidur nyenyak dapat membantu kita mendapatkan kebiasaan tidur yang cukup.

Continue reading “Cara Mendapatkan Tidur Malam yang Baik”

Alasan untuk Bersyukur Selama Pandemi

bersyukurSebuah penelitian menunjukkan orang-orang yang bersyukur telah meningkatkan kepuasan mereka dengan pekerjaan, motivasi, energi, memiliki tidur dan kesehatan yang lebih baik, dan mengurangi kesedihan dan stres mereka. Orang-orang itu lebih terlibat dengan lingkungan mereka, yang mengarah pada pertumbuhan pribadi yang lebih besar, dan penerimaan diri.

Kita semua dapat melihat bahwa tahun 2020 telah dimulai dengan banyak peristiwa tragis, dimulai dengan kebakaran hutan di Australia, banjir di Jakarta, dan banyak lagi. Semakin banyak orang yang meninggal karena Covid-19 dan kehilangan pekerjaan mereka hari demi hari, membuat orang-orang bingung setelah pandemi global yang menyebar dengan cepat yang mengobarkan perang terhadap komunitas kita, ekonomi, dan gagasan kehidupan.

Tapi mungkin, bagaimana jika ini normal yang baru? Normal yang baru dimana setiap orang harus bisa beradaptasi dengan situasi saat ini dan punya cara baru untuk bertahan hidup. Itu sulit. Terkadang, yang diperlukan hanyalah tindakan kecil seperti mengekspresikan rasa terima kasih untuk meletakkan segala sesuatu yang lain ke dalam perspektif.

Jadi, apa alasan kita dapat bersyukur saat ini dalam hidup kita?

Continue reading “Alasan untuk Bersyukur Selama Pandemi”

Tips untuk Membangun Hubungan yang Sehat

Semua hubungan romantis mengalami pasang surut dan mereka semua mengambil komitmen, kerja, usaha, dan kemauan untuk beradaptasi dan berubah dengan pasangan mereka. Meskipun hubungan Anda baru mulai atau sudah bersama selama bertahun-tahun, ada kalanya Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan atau Anda merasa ingin menyerah. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membangun hubungan yang sehat. Bahkan jika Anda pernah mengalami banyak hubungan yang gagal di masa lalu atau berjuang sebelumnya untuk menyalakan kembali api asmara dalam hubungan Anda – mungkin Anda tidak bisa berhenti berdebat, atau kecemburuan menghalangi, di bawah ini adalah beberapa tips untuk meningkatkan hubungan Anda:

Continue reading “Tips untuk Membangun Hubungan yang Sehat”

5 Cara Sukses Melupakan Masa Lalu Burukmu

Setiap orang punya masa lalu & jalan cerita yang berbeda. Ada kenangan indah maupun yang buruk. Untuk masa lalu yang buruk, terkadang manusia cuma punya opsi melupakan atau memaafkan. Melupakan masa lalu yan buruk bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk melupakan masa lalu yang buruk :

Continue reading “5 Cara Sukses Melupakan Masa Lalu Burukmu”